De wrange smaak van suiker – NYT 7 Day Sugar Challenge

De steeds slechter wordende reputatie van suiker is je wellicht niet ontgaan. Suiker is als verslavend bestempeld, wordt zelfs vergeleken met substanties als cocaïne en heroïne. Sweet as sugar Of je nu een zoetekauw bent of niet, de kans is groot dat je meer suiker...

Doelen behalen – plan – praktische acties

Een nieuwjaar, het inspireert altijd om een aantal dingen anders te doen. Misschien doe je zelf mee met Dry January of Veganuary. De mensen die deelnemen aan mijn Kickstart 2020 coachprogramma hebben allemaal hun eigen doelen. Samen hebben we een pad uitgestippeld hoe...

Sociale Jetlag

Jaja, voor velen start vandaag de 1e werkweek van het nieuwe jaar. De scholen zijn weer begonnen. Na de glans van de feestdagen en de belofte van het nieuwe jaar pakken we langzaamaan het ‘normale‘ leven weer op. Sociale Jetlag Voor sommigen een zegen, anderen komen...

Wat gember doet voor jouw gezondheid

We gaan de laatste weken van het jaar in. Een spiksplinternieuwe week, waarvoor ik weer wat mooie biologische gemberwortel heb ingeslagen. Iedereen die bij mij in de praktijk komt krijgt namelijk een kopje gemberthee na afloop van de behandeling. Dat is niet zo maar....

Je ademhaling inzetten tegen druk, angst en paniek

Heb jij het ook soms zo ontzettend druk? Brengt het idee van de nieuwe werkweek je hartslag naar record hoogte? Groeien je werk, je taken, je verantwoordelijkheden, je verplichtingen en je to-do lijstjes je soms boven je hoofd? Dit kan enorm beklemmend werken en soms...