Dealing with pain & discomfort

The perfect teacher is the present moment The current circumstances are a challenge to many. Uncertainty, loneliness. If you already have a preexisting depression or PTSD, you know how even little hiccups can scramble your thinking making it hard to deal with...

De wrange smaak van suiker – NYT 7 Day Sugar Challenge

De steeds slechter wordende reputatie van suiker is je wellicht niet ontgaan. Suiker is als verslavend bestempeld, wordt zelfs vergeleken met substanties als cocaïne en heroïne. Sweet as sugar Of je nu een zoetekauw bent of niet, de kans is groot dat je meer suiker...

Doelen behalen – plan – praktische acties

Een nieuwjaar, het inspireert altijd om een aantal dingen anders te doen. Misschien doe je zelf mee met Dry January of Veganuary. De mensen die deelnemen aan mijn Kickstart 2020 coachprogramma hebben allemaal hun eigen doelen. Samen hebben we een pad uitgestippeld hoe...

Sociale Jetlag

Jaja, voor velen start vandaag de 1e werkweek van het nieuwe jaar. De scholen zijn weer begonnen. Na de glans van de feestdagen en de belofte van het nieuwe jaar pakken we langzaamaan het ‘normale‘ leven weer op. Sociale Jetlag Voor sommigen een zegen, anderen komen...

Wat gember doet voor jouw gezondheid

We gaan de laatste weken van het jaar in. Een spiksplinternieuwe week, waarvoor ik weer wat mooie biologische gemberwortel heb ingeslagen. Iedereen die bij mij in de praktijk komt krijgt namelijk een kopje gemberthee na afloop van de behandeling. Dat is niet zo maar....

Je ademhaling inzetten tegen druk, angst en paniek

Heb jij het ook soms zo ontzettend druk? Brengt het idee van de nieuwe werkweek je hartslag naar record hoogte? Groeien je werk, je taken, je verantwoordelijkheden, je verplichtingen en je to-do lijstjes je soms boven je hoofd? Dit kan enorm beklemmend werken en soms...

Mentale gezondheid & Chi Nei Tsang

Je hebt hem misschien wel gezien of gehoord, de campagne van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS). Met de slogan Hey! Het is oké maakt men angst, paniek & depressieve gevoelens bespreekbaar. Onze mentale gezondheid is enorm belangrijk.  Vaak...

De natuur als medicijn

Invloed van de natuur op fysieke en mentale gezondheid Sinds 5 oktober kunnen Schotse artsen in Shetland de ‘natuur’ voorschrijven aan mensen. De natuur als medicijn wordt met name ingezet om de bloeddruk te verlagen, om depressieve klachten, stress en angsten te...

Cosmic Chi Coaching – Je doelen opschrijven

Over het algemeen willen we allemaal wel iets. Iets zijn, iets worden, iets hebben. Iedereen stelt zichzelf wel eens doelen. Dit kunnen grote doelen zijn, maar ook kleine. Het kunnen doelen zijn voor over 10 jaar, ze kunnen ook betrekking hebben op volgende week, of...

Dag van de psychische gezondheid

Dag van de psychische gezondheid Vandaag is het de dag van de psychische gezondheid. Dergelijk initiatief kan ik alleen maar toejuichen. Meer aandacht voor mentale gezondheid om het bewustzijn rondom dit onderwerp te vergroten en het stigma dat er op zit weg te...